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DALE "MARCHA" A LA VIDA

qué es la marcha nórdica o nordic walking?

 

Es la disciplina deportiva más completa que existe, y es practicada ámpliamente y muy comúnmente en países como Finlandia, Alemania, Austria...

Consiste en una forma mucho más efectiva de caminar, ya que se incorporan dos bastones, diseñados específicamente para realizar esta actividad, para poder darnos impulso. Con una buena técnica implicaremos a toda nuestra musculatura hasta un 90%, por lo tanto obtendremos un aumento metabólico y de frecuencia cardíaca que nos ayudará a activar los agentes quema grasas.

La marcha nórdica es una actividad muy segura, ya que no hay un gran impacto sobre nuestras articulaciones. Es mucho más efectiva que caminar sin bastones, correr o ir en bicicleta.
Incluso más efectiva que la natación, ya que no solo implicas el tronco superior. 

*Tècnica ALFA 247

El objetivo de la marcha nórdica es mejorar nuestra salud, disfrutar del entorno que nos rodea y ayudarnos a mantenernos en forma con un bajo riesgo de lesiones.

 

para quién está indicado?

Para personas activas que quieran aprender una nueva modalidad deportiva, o que quieran simplemente realizar una actividad física al aire libre con un bajo riesgo de lesión, a la vez que viajan y disfrutan del entorno natural.

 

Es una modalidad muy indicada para personas con una vida sedentaria, que quieran perder peso y controlarlo, personas con problemas de espalda, osteoporosis, diabetes, artritis, fibromialgia, parkinson, cardiopatías, cáncer de mama...

Entendemos esta práctica deportiva como un nuevo estilo de vida mucho más saludable.

 

qué beneficios aporta?

- Libera tensiones de espalda y hombros.

- Mejora nuestras articulaciones.

- Fortalece nuestra musculatura.

- Aumenta nuestras capacidades pulmonares.

- Libera estrés, depresiones o alteraciones emocionales.

- Mejora nuestra calidad de vida y obtendremos una sensación de bienestar.

- Incrementa la vitalidad y mejora nuestro estado de ánimo.

- Ayuda a perder peso de manera saludable y progresiva (sin "efecto rebote").

Viatges Maresme SLU

Carrer Abat Escarré, 12

17300 Blanes (Girona)

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