• facebook
  • instagram
  • twitter
  • youtube
  • tripadvisor_rodó_blanc
  • calendari

DONA-LI "MARXA" A LA VIDA

què és la marxa nòrdica o nordic walking?

 

És la disciplina esportiva més completa que existeix, i és practicada àmpliament i molt comunament a països com Finlàndia, Alemanya, Àustria...

Consisteix en una forma molt més efectiva de caminar, ja que s'incorporen dos bastons, dissenyats específicament per realitzar aquesta activitat, per tal de donar-nos impuls. Amb una bona tècnica implicarem a tota la nostra musculatura fins un 90%, per tant obtindrem un augment metabòlic i de freqüència cardíaca que ens ajudarà a activar els agents crema greixos.

La marxa nòrdica és una activitat molt segura, ja que no hi ha un gran impacte sobre les nostres articulacions. És molt més efectiva que caminar sense bastons, córrer o anar amb bicicleta.

*Tècnica ALFA 247

Fins i tot, més efectiva que la natació, ja que no només impliques el tronc superior. 

L'objectiu de la marxa nòrdica és millorar la nostra salut, gaudir de l'entorn que ens envolta i ajudar-nos a mantenir-nos en forma amb un baix risc de lesions.

 

per a qui està indicat?

Per persones actives que vulguin aprendre una nova modalitat esportiva, o que vulguin simplement realitzar una activitat física a l'aire lliure amb un baix risc de lesió, alhora que viatgen i gaudeixen de l'entorn natural.

És una modalitat molt indicada per persones que portin una vida sedentària, que vulguin perdre pes i controlar-lo, persones amb problemes d'esquena, osteoporosi, diabetis, artritis, fibromiàlgia, parkinson, cardiopaties, càncer de mama...

Entenem aquesta pràctica esportiva com un nou estil de vida molt més saludable.

 

quins beneficis aporta?

- Allibera tensions d'esquena i d'espatlles.

- Millora les nostres articulacions.

- Enforteix la nostra musculatura.

- Augmenta les nostres capacitats pulmonars.

- Allibera estrès, depressions o alteracions emocionals.

- Millora la nostra qualitat de vida i obtenim una sensació de benestar.

- Incrementa la vitalitat i millora l'estat d'ànim.

- Ajuda a perdre pes de manera saludable i progressiva (sense "efecte rebot").

Viatges Maresme SLU

Carrer Abat Escarré, 12

17300 Blanes (Girona)

180419_VIATGES MARESME_nordic walking ma
logo acave.jpg
fenwa-logo-3.jpg
LOGO MARESME-2 xavi.PNG
Fundacion walkim_LOGO rev01-02.png
agencia-catalana-turisme.jpg
LOGO MARXA NORDICA CATALUNYA.jpg

Powered by AcmeWeb

LOGO OK - ACME.png